健康経営には睡眠改善がカギ！職場の生産性向上のための戦略

近年、健康経営の取り組みが広がる中で「睡眠の質」と企業の生産性の関係が注目されています。

十分な睡眠は心身の健康を保ち、業務効率を向上させます。本記事では、健康経営と睡眠の関連性や、企業が取り組める従業員の睡眠改善方法について解説します。

健康経営と睡眠の関連性とは

睡眠不足が生産性に与える影響

企業の生産性を低下させる要因の一つに「プレゼンティーズム（従業員が病気や不調を抱えて業務に取り組んでいる状態）」があります。例えば、欠勤はしていないものの、花粉症や頭痛、腰痛などを抱えており業務に集中できない状態のことを指します。

睡眠不足や睡眠の質の低下は、プレゼンティーズムを悪化させる要因の１つです。睡眠休養の不足による損失コストは、肥満や運動不足など他の生活習慣病リスク要因と比較して約10倍にも上るとされています。従業員の睡眠の質を改善することは、企業の経営において極めて重要な課題となっています。

睡眠不足が引き起こす体調不良、集中力低下、ストレス増加など

睡眠不足は、単に疲れを感じるだけでなく、体調不良を引き起こし、集中力や判断力の低下を招きます。また、睡眠時間が不足するとストレス耐性が低下し、メンタルヘルスの悪化につながる恐れもあります。結果として、業務効率の低下や職場の雰囲気を悪化させ、企業にとって大きな損失となります。

企業における具体的な影響

睡眠不足が続くと、従業員のミスや事故のリスクが高まります。例えば、注意力が散漫になることで小さなミスが増え、それが積み重なると大きなトラブルへと発展する可能性があります。加えて、睡眠不足による免疫力の低下は、風邪やインフルエンザなどの感染症のリスクを高め、病欠の増加につながります。

ミス、欠勤率の増加、作業効率の低下

従業員の睡眠不足は、欠勤率の増加や生産性の低下を招く要因となります。特に、睡眠の質が低い社員は業務への集中力が続かず、業務効率が著しく低下します。その結果、プロジェクトの進行が遅れたり、取引先との対応が円滑に進まないなど、企業全体のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。

睡眠改善による企業へのメリットとは？

１生産性が向上する

企業が健康経営の一環として睡眠改善を促進することで、従業員の生産性が向上します。適切な睡眠をとることで、仕事のパフォーマンスが向上し、業務の効率化が図れます。また、従業員が健康であれば、企業の医療費負担も軽減でき、経営コストの削減にもつながるでしょう。

■睡眠改善に取り組んだ企業の成功例

多くの企業が睡眠改善に取り組むことで、従業員のパフォーマンス向上を実感しています。例えば、ある企業では業務中に短時間の仮眠制度を導入することで社員の集中力が向上し、ミスが減少したと報告されています。また、社内研修で睡眠の重要性を啓発した企業では、従業員の睡眠習慣が改善し、健康状態が向上したという成功事例もありました。

２社員の定着率が向上する

健康経営の一環として睡眠の改善に取り組むことで、従業員の健康と満足度が向上し、離職率が低下します。睡眠の改善はワークライフバランスの向上に寄与し、従業員の定着率を高める重要な要素となります。

３企業の競争力を強化する

睡眠の質向上は、従業員のパフォーマンスを高めるだけでなく、企業全体の競争力を強化します。健康経営を実践する企業は、働きやすい環境を提供できるため、優秀な人材を引き寄せることができます。

企業が実践できる健康経営施策

１休憩室の設置・仮眠の推奨

15〜30分程度の短時間の仮眠（パワーナップ）は、集中力の維持やミスの防止に効果的です。適切な休息が取れる環境を整えることで、業務のパフォーマンス向上にもつながります。

• 仮眠スペースの導入：
  リクライニングチェアや仮眠用カプセルを設置し、従業員が適度な休息を取れるようにする。
  
  
• 仮眠の推奨ルールの策定：
  昼休みや業務の合間に15～30分程度の仮眠を取ることを推奨し、適切な睡眠習慣を促す。
  
  
• 睡眠の重要性に関する啓発活動：
  社内でセミナーを開催し、仮眠や良質な睡眠の重要性を伝えることで、従業員の健康意識を向上させる。

２フレックスタイムやテレワーク制度の導入

働く時間や場所を柔軟にすることで、従業員が自分のライフスタイルに合った働き方を選択できるようになります。

• フレックスタイム制度の活用：
  朝が苦手な人や夜型の生活リズムの人でも、最適な時間帯に働くことで、無理なく生活リズムを整えることが可能になります。
  
  
• テレワークの促進：
  通勤時間の削減により、朝や夜に十分な睡眠時間を確保しやすくなります。また、リモートワーク環境を整備することで、より快適な状態で業務に集中できるようになります。

３労働時間の柔軟性を高め、十分な睡眠を確保

長時間労働が常態化すると、睡眠不足が慢性化し、心身の健康に悪影響を及ぼします。企業として、労働時間の柔軟性を高めることで、従業員が十分な睡眠を確保できるよう支援することが重要です。

• 残業の抑制：
  無駄な会議の削減や業務の効率化を図ることで、長時間労働を防ぐ。
  
  
• 勤務間インターバル制度の導入：
  勤務終了後、一定時間以上の休息を義務化することで、睡眠時間の確保を促進する。

４ストレス管理やメンタルヘルス支援の強化

ストレスは睡眠の質に大きく影響を与えます。企業がストレスマネジメントを積極的に支援することで、従業員の健康維持に貢献できます。

• カウンセリングサービスの提供：
  従業員が気軽に相談できる専門カウンセラーを配置し、メンタルヘルスを支援する。
  
  
• マインドフルネスやヨガの導入：
  オフィス内で簡単にできるリラクゼーション活動を提供し、ストレスを軽減する。
  
  
• メンタルヘルス研修の実施：
  管理職を対象に、部下のストレス管理について学ぶ機会を設け、組織全体でメンタルヘルスを支援する文化を醸成する。

まずはここから

睡眠に関するデータ収集の仕方

企業が睡眠改善を進めるためには、まず従業員の残業時間や睡眠状況を把握することが重要です。従業員へのサーベイを実施し、データを分析することで、適切な施策を立案できます。

WellWaでは、サーベイサービスを提供しております。回答の負荷を最小限に抑えた約30問の厳選した設問設計で、従業員の健康状態やエンゲージメント、プレゼンティーズム、メンタル状態など各種項目が測定できます。実施後は結果から優先すべき課題や打ち手のご提案など、次のアクションに向けてサポートいたします。自社の現状課題の把握や健康施策の効果の可視化にも活用いただけます。

WellWaなら分析支援やプロダクト提供も含めた健康経営に関する伴走支援が可能

健康経営を成功させるためには、専門的なサポートを活用するのも一つの方法です。WellWaでは、サーベイだけではなく、分析支援や健康経営に役立つプロダクト提供を行っており、企業の健康経営推進を全面的にサポートします。

まとめ

企業が健康経営の一環として睡眠改善に取り組むことで、従業員の生産性向上や企業の競争力強化につながります。適切な施策を導入し、働きやすい環境を整えることが、企業の成長に寄与するでしょう。