運動で健康経営を強化！企業が取り組むべき健康維持の戦略とは

適度な運動が健康にいいことは広く知られていますが、実際に定期的な運動習慣が身についている方はどれくらいいるでしょうか？

従業員の健康増進を目指す「健康経営」の中でも、運動は心身の健康を向上させ、生産性の向上にも大きく寄与する重要な要素です。本記事では、企業が取り組むべき運動を活用した健康経営の戦略について解説します。

運動が健康経営に与える影響とは？

社員の健康を支えるために、企業が積極的に運動習慣づくりをサポートすることが重要です。運動は健康維持に直接寄与するだけでなく、生産性の向上や社員の満足度向上にもつながります。

１社員の健康向上

近年、働き方の多様化により、運動不足な従業員が増えています。令和４年度のスポーツ庁の調査によると、20歳以上の男女の76.2％が「運動不足を感じている」と回答しています。

＜出典：スポーツ庁「令和4年度｢スポーツの実施状況等に関する世論調査｣ の結果について」＞

定期的な運動習慣は、肥満の予防や生活習慣病（糖尿病、高血圧、心疾患など）のリスクを軽減し、健康な体を維持するのに役立ちます。

また、運動をすることでストレスの軽減やメンタルヘルスの改善にもつながり、うつ病や不安障害の予防効果も期待できます。これらの健康促進効果は、社員の欠勤率の低下や医療費の抑制にもつながります。

２生産性の向上

定期的な運動習慣は、社員の集中力や仕事の生産性を高めることにつながります。身体を動かすことで脳の血流が良くなり、認知機能が向上するため、思考の明晰さや意思決定力が向上します。

また、日常生活に運動習慣を身につけることでリフレッシュ効果が得られ、仕事に対するモチベーションも向上するため、長期的なパフォーマンスの向上が期待できます。

３社員のモチベーションの向上

運動は社員のモチベーション向上にもつながります。定期的に運動することで心身の健康が改善され、ストレスが軽減し、仕事への意欲が高まります。

また、健康管理に積極的に取り組む企業は、社員の満足度や定着率が向上するでしょう。健康経営に力を入れる企業は、社員からの信頼が高まり、組織の士気向上にも寄与します。

健康維持のための運動戦略

社員の健康維持を目的とした運動施策には、環境整備やプログラムの提供が不可欠です。社員が自然と運動を取り入れやすい環境を整えることで、企業全体の健康経営の推進がスムーズになります。

運動を促進するための環境づくり

例えば、オフィス内にフィットネスルームを設置したり、休憩スペースにウォーキングマシンを導入することで、仕事の合間に気軽に運動ができる環境を提供できます。また、社員が通いやすいフィットネス施設と提携し、法人向けの会員制度を導入するのも効果的です。

社員参加型の運動プログラムを導入

企業が主体となり、ヨガやランニングクラブ、社内スポーツイベントを開催することで、社員が積極的に運動に参加する機会を増やすことができます。例えば定期的なウォーキングチャレンジや健康フェアなどを実施することで、楽しみながら健康習慣を身につけられるようになります。また、運動イベントを通じて社員同士のコミュニケーションが活性化し、チームビルディングにもつながるメリットがあります。

健康経営の指標として運動を取り入れる

企業が運動習慣を健康経営の指標として導入することも有効です。例えば、社員の健康診断結果や運動習慣のデータを収集し、健康指標として評価することで、健康維持を意識した行動を促すことができます。これにより、社員が健康意識を高めるきっかけとなり、企業全体の健康文化が形成されやすくなります。

運動機会を促進するインセンティブ設計の重要性とは

現代のビジネスパーソンにとって、運動の重要性は広く認識されているものの、多忙な業務の中で運動の優先度はどうしても下がりがちです。そのため、企業が積極的に社員の運動機会を促進する仕組みを整えることが重要です。

特に、「やらなければならない」から「やりたくなる」 という意識変革を促すためには、インセンティブの設計が鍵になります。

適切なインセンティブを導入することで、社員が運動を前向きに捉え、自然と習慣化できるようになります。そこで、効果的なインセンティブ制度の例をいくつかご紹介します。

１健康ポイント制度 〜運動が「貯まる楽しみ」に〜

運動を行うごとにポイントを付与し、貯めたポイントを特典と交換できる制度は、社員のモチベーション維持に効果的です。例えば、以下のような仕組みをご紹介します。

• 社内フィットネスアプリを活用し、歩数や運動時間に応じてポイントを自動加算
• 定期的な健康診断の結果改善に応じてボーナスポイントを付与
• ポイントを社内カフェのドリンク割引や、福利厚生サービスと交換できるようにする

この制度の利点は、運動の成果が目に見える形で蓄積されること。「頑張った分だけリターンがある」という達成感を味わうことで、運動習慣が自然と身につくでしょう。

２参加特典 〜日常生活にプラスのメリットを〜

運動の習慣化には、「楽しみながら続けられる工夫」が不可欠です。特に、日常にちょっとしたご褒美があることで、運動が単なる義務ではなく、前向きな習慣として根付きやすくなります。

• 社内の自動販売機で利用できるドリンク無料チケット
• 健康ランチ補助（ヘルシーな食事を割引価格で提供）
• 運動イベントや社内スポーツ大会に参加することで、特典付きの抽選券を獲得

こうした仕組みを設けることで、運動が仕事の合間の「小さな楽しみ」となり、気軽に参加しやすくなります。

３健康ランキング競争 〜仲間と楽しみながら健康に〜

競争の要素を取り入れることで、社員同士が切磋琢磨しながら楽しく運動できる環境を作ることができます。社内でランキング制度を導入することで、「運動＝個人の努力」ではなく、「運動＝チームで楽しむもの」 という意識が醸成されます。

例）

• 社内アプリで歩数ランキングを毎週更新し、上位者に景品をプレゼント
• 部署ごとの対抗戦形式で運動量を競い、優勝チームにチームランチ補助を提供
• 「1ヶ月間で○○歩達成」などの目標チャレンジを設定し、達成者全員に特典を配布

このような仕組みは、運動を「一人で頑張るもの」から「仲間と楽しむもの」に変える効果があり、自然と社員の健康意識向上につながります。

WellWaが提供する健康プログラムやポイント付与型アプリを活用した健康経営伴走支援サービスとは

WellWaでは、企業の健康経営をサポートするための健康プログラムやポイント付与型アプリを提供しています。これらのサービスを活用することで、社員が楽しく継続的に運動できる仕組みを構築できます。また、企業のニーズに合わせたカスタマイズも可能であり、より効果的な健康経営の実現をサポートします。

まとめ

従業員に日常的に運動習慣を身につけてもらうためには、企業の積極的な働きかけが有効です。WellWaの健康支援サービスを活用し、より効果的な健康経営を実現しましょう。