【健康経営担当者必見！】青年期に多い３つの健康課題と、企業ができる支援

青年期は、精神的ストレスや生活リズムの乱れ、運動・食事習慣の未成熟など、特有の健康課題を抱えやすい時期です。これらを放置するとメンタル不調や生活習慣病のリスクが高まり、企業にとっても生産性低下や離職率上昇といった深刻な影響を及ぼします。本記事では、青年期に多い3つの健康課題とその背景、企業ができる効果的な支援策、そしてZ世代にも共感される健康経営の実践方法までをわかりやすく解説します。

青年期に特有の３つの健康課題とは？

１. 精神的ストレスと不安（将来への不安・孤独感・SNS疲れ）

青年期は人生の中でも特に変化が激しく、心の健康が不安定になりやすい時期です。進路やキャリアへの漠然とした不安に加え、職場での人間関係や評価へのプレッシャーなど、外部からの期待や比較が精神的負担となることもあります。

近年ではSNSの過剰な利用による疲弊感や孤独感が目立ち、「他者との比較による自己否定」や「つながっているのに孤独を感じる」若手社員も増えています。

こうしたストレスを放置すると、メンタル不調や離職リスクにつながるため、早期からの支援体制が欠かせません。

２. 睡眠不足・生活リズムの乱れ（夜更かし・スマホ依存）

スマートフォンや動画配信サービスの普及により、就寝時間が後ろ倒しになりやすく、睡眠の質が低下している若年層は少なくありません。

特にテレワーク環境では、通勤時間がなくなったことで生活にメリハリがなくなり、規則正しいリズムを保つのが難しいという声も多く聞かれます。このような生活習慣の乱れは集中力や判断力、感情コントロールにも悪影響を及ぼすため、業務効率や職場での人間関係の悪化を招くリスクがあります。

３. 運動・食事習慣の未成熟（偏食・極端なダイエット・運動不足）

青年期は身体的には最も活動的な年代ですが、運動不足や食生活の偏りが目立つのも特徴です。一人暮らしを始めたばかりの社員や新社会人の中には、朝食を抜く、コンビニ食が多い、運動する時間が取れない、といった問題を抱えるケースが多く見られます。

また、見た目への意識から極端なダイエットを行い、栄養バランスを欠く生活を続ける人もいます。こうした習慣は将来的な生活習慣病のリスクを高め、職場全体の生産性や医療費コストにも影響します。

企業が取り組むべき若手社員への健康支援

個別性に応じたパーソナライズド支援

青年期の健康課題は一様ではなく、性格やライフスタイル、価値観によって大きく異なります。そのため、画一的な制度や情報提供では限界があり、個々の特性に合わせた柔軟な支援が効果的です。

例）

• ストレスが強い社員→メンタルケア中心の施策
• 生活リズムが乱れがちな社員→スリープマネジメント支援
• 偏食傾向のある社員→食生活改善コンテンツ

「自分のための制度だ」と感じられる設計が、共感と納得感を生みます。

「管理される」ではなく「自分ごと化」

若手社員は、健康施策を「管理」「監視」と感じると反発することがあります。企業からのメッセージは「自分の人生を自分でコントロールするための支援である」ことを明確に伝えましょう。

具体的には、日々の健康行動を「記録する楽しさ」「達成する喜び」として体験させる設計が有効です。歩数や体重の可視化、睡眠ログの活用、食事バランスのスコア化といった機能を通じて、自ら気づきを得る仕掛けを組み込むことで、主体性を育てることが可能になります。

仲間とつながる健康行動

若手世代にとって「共感」「つながり」はモチベーションの大きな源です。健康行動を単なる個人目標として扱うのではなく、「チームで取り組む」「みんなで楽しむ」という要素を取り入れることで、より高い参加率と継続率を実現できます。

WellWa（ウェルワ）のようなツールを活用し、部署ごとに健康アクションを設定したり、同世代で共通のミッションに挑戦したりすることで、「健康行動が社内コミュニケーションの起点になる」という好循環が生まれます。加えて、今後家族との参加機能も拡充予定であることから、職場内外のつながりが自然に強まる点も大きなメリットです。

WellWaでできる若手社員の健康習慣化支援施策

ライフログ（睡眠・食事・運動）記録で「気づき」を与える

若手社員が自らの健康状態を意識するには、まず「気づき」が必要です。WellWaでは、歩数や体重、睡眠時間といった日々のライフログを簡単に記録し、グラフやスコアとして視覚的にフィードバックすることが可能です。このような可視化により、「最近寝不足が続いている」「休日の運動量が少ない」といった自身の習慣に気づくことができ、自然な形で行動の変化を促します。

また、食事のバランスや生活リズムについても、点ではなく「傾向」として把握できるため、若手世代にありがちな無自覚な不調の予防にも役立ちます。

チャレ活やチーム対抗イベントで楽しみながら継続

行動変容を定着させるには、日々の健康活動に「楽しさ」が伴うことが重要です。WellWaが提供するチャレンジ活動（通称・チャレ活）や部署・チーム単位での対抗イベントは、若手社員の参加意欲を引き出す絶好の仕掛けです。

例えば、１日１回ストレッチを行うチャレンジや、月間歩数を競う健康選手権など、誰でも気軽に取り組める内容が揃っています。さらに、仲間と結果を共有できることで、取り組みに対する共感や称賛が生まれ、社内コミュニケーションの活性化にもつながります。

WellStoreやポイント制度でモチベーションを維持・向上

行動を継続させるうえで、報酬設計も大切な要素のひとつです。WellWaでは、健康活動に応じてポイントを付与し、それをWellStoreで景品と交換できる仕組みがあります。こうした“見える成果”があることで、若手社員のモチベーション維持が図られます。

また、ポイントの活用範囲は今後、家族との連携にも広がっていく予定です。たとえば、家族と一緒に取り組む健康活動がポイント加算の対象になるなど、生活全体を巻き込んだ仕掛けが可能になることで、より柔軟で多面的な制度設計が実現されるでしょう。

若手社員向けの共感される健康施策づくりとは？

選択と共感が動機になる世代特性

Z世代に代表される今の若手社員は、他者からの指示や義務によって動くよりも、自分で選び、納得したことに主体的に取り組む傾向があります。そのため、健康施策も「やらされ感」を抱かせるのではなく、「自分で選べる」「自分のためになる」と感じさせる設計が求められます。

複数の健康ミッションから自分で挑戦したいものを選択できる機会を設けることで、「強制されている」のではなく「自分で決めた」という意識が高まり、継続率の向上にもつながります。

SNS感覚を活かした共有とリアクション

現代の若者は、SNSで「シェア」「いいね」「コメント」といったリアクション文化に慣れ親しんでいます。この感覚を施策にも活かすことが、自然な健康行動の促進につながります。

社内イベントの進捗をランキング形式で共有したり、他部署の取り組みに「スタンプ」でリアクションを送れるようにしたりすることで、若手世代にも親しみやすく、思わず参加したくなるような仕組みが構築できます。

WellWaで実現する「Z世代に自然に届く健康メッセージ」

WellWaは、単なる健康記録ツールにとどまらず、Z世代が自然に・楽しく・つながりながら健康行動に取り組める設計思想が貫かれています。ミッション参加型の仕組みや、日々の行動を称賛するコミュニケーション機能は、「周囲とつながっている安心感」と「頑張りを認められる嬉しさ」を同時に提供します。

また、行動ログやスコアの可視化機能を通じて、社員一人ひとりが自分の健康状態を把握しやすくなるため、「自分の健康に責任を持つ」という意識醸成にもつながります。

まとめ

青年期の若手社員は、将来への不安や未成熟な生活習慣など、特有の課題を抱えやすい世代です。支援の鍵は、「自分ごと化」「共感性」「楽しさ」にあります。

WellWaのようなツールを活用することで、社員一人ひとりが無理なく健康習慣を身につけ、仲間とつながりながら継続していける仕組みが構築できます。これからの健康経営は、若手世代の視点を取り入れた柔軟かつ共感性のある制度づくりが不可欠です。

企業の未来を担う人財の健康を守ることが、組織の持続的成長につながります。今こそ、できることから始めてみませんか？